"뇌장애가 생길 수 있다고.." 가정의학과 전문의가 알려주는 하루에 물 2L 마실 때 벌어질 수 있다는 심각한 부작용 3가지

건강에 좋다고 해서 하루 2L의 물을 마시는 분들이 있을텐데요.

 

그런데 하루 2L의 물을 꾸준히 마신다면 심각한 장애가 생길 수 있다는 것 아시나요?

 

물을 과다 섭취시 다음과 같은 증상이 나타난다고 합니다.

 

물 과다 섭취 시 부작용

 

너무 자주 마시게 되면 콩팥 기능에 무리가 가고, 혈중 나트륨 농도가 급격히 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있습니다.

 

저나트륨은 두통, 구역질, 현기증, 근육 경련뿐 아니라 뇌 장애를 일으켜 발작으로 이어지는 무서운 질환입니다.

 

그렇다면 하루에 몇 L의 물을 마시는 것이 적당할까요?

 

물 하루에 몇L 가 적당할까?

 

 

손다혜 강남세브란스병원 가정의학과 교수는 하루에 2L 물을 마셔야 한다는 주장이 70여 년 전 미국 연구에서 나온 내용을 잘못 해석한 결과라고 주장했습니다.

 

우리에게 하루에 필요한 물은 2.5L입니다. 하지만 과일, 채소등을 많이 먹는 한국인은 물을 2L 마시게 되면 과다 섭취로 이어지게 되는데요.

 

그렇기 때문에 자신이 하루에 채소나 과일들 물이 포함된 식품을 어느정도 마셨는지 확인한 후 마시는 물의 양을 조절하는 것이 가장 좋습니다.