오늘은 뒷골이 땡기는 증상의 원인 및 치료방법에 대하여 이야기 해볼까합니다. 당신은 어느 날 갑자기 두통을 느낀 적이 이전에 있습니까? 이러한 증상은 두통을 수반하므로 일상생활에 지장을 초래할 수 있으므로 적절히 대처해야합니다. 뒷골이 땡기는 증상 원인에는 많은이유가 있고 스트레스나 어깨 결림이 원인이 될 수 있을지도 모르지만 다른 원인이 있을 수 있습니다. 뒷골이 땡기는 증상 원인과 그에 대한 치료방법을 소개해드리겠습니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인
머리를 계속 들거나 계속 고개를 숙이거나 하면, 뒷골이 땡기는 증상의 원인이 되기도합니다. 그러면 머리가 무거워져 뒷목이 아프기 때문에 마사지로 개선하려 하지만 마사지를 해도 불편함을 느낄 수 있습니다. 뒷골이 땡기게 되면 통증으로 무기력해지므로 뒷골이 땡기는 통증에 대한 대처법을 조사함으로써 건강한 일상 생활을 보낼 수 있습니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인 - 스트레스
뒷골이 땡기는 증상에 대한 첫 번째 문제는 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 정도로 위험합니다. 스트레스를 해소하지 않고 사회활동이나 직장생활을 위해 그대로 두면 두통을 동반하는 증상뿐 아니라 합병증도 일으킬 수 있습니다. 스트레스를 해소하는 방법으로는 명상, 산책, 취미활동, 친구들과의 만남이나 대화 등이 있습니다. 요즘은 코로나19의 영향으로 친구들의 모임이나 송년회를 즐길 수 없기 때문에 스트레스가 쌓일 수 있으니까 이 어려움을 잘 극복하는 것이 중요합니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인- 잘못된 자세습관
뒷골이 땡기는 두 번째 증상은 잘못된 자세습관입니다. 잘못된 자세 습관은 현대인이 흔히 경험하는 거북목과 C자 거북목, 척추측망증 등이 있습니다. 이것은 목 디스크의 위험뿐만 아니라 후두부의 경련 증상 및 뒷골이 땡기는 증상도 일으키기 때문에 자세 습관을 고칠 필요가 있습니다. 사무실에서 컴퓨터를 사용할 때는 바른 자세를 유지하고 허리를 곧게 펴야합니다. 또한 책상높이가 맞지 않는 경우 책상높이를 조절하거나 의자높이를 조절해야합니다. 또 걸을 때 자세를 조심해서 걷는 연습을 하면 자세 습관을 올바르게 고칠 수 있습니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인 - 턱 뼈와 관절 문제
뒷골이 땡기는 증상 세 번째는 턱뼈와 관절의 문제로 턱뼈와 관절에 많은 신경과 근육이 있는데 관절에 문제가 생기면 턱뿐만 아니라 어깨와 등, 목도 뻐근하고 심하면 두통이 생길 수 있습니다. 씹거나 입을 벌리고 있을 때 턱에서 소리가 나면 턱관절에 문제가 있으며, 그 경우는 치료가 필요하게 됩니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인 - 혈압문제
뒷골이 땡기는 증상의 이유는 혈압과 밀접하게 관계있을 수 있습니다. 만약 당신이 고혈압이라면 뒷공이 땡기는 이유는 아마 혈압일 것입니다. 그러므로 고혈압으로 머리가 아플 때는 치료를 하도록 하는 것이 좋습니다. 고혈압에 좋지 않은 음식(알코올·금연)은 즉시 중지하고 동시에 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다.
뒷골이 땡기는 증상 원인 - 수면장애
뒷골이 땡기는 증상의 가장 큰 이유는 스트레스입니다. 하지만 수면 장애로 인해 뒷골이 땡기게 될수 도 있습니다. 수면 무호흡증의 경우 전형적인 두통을 일으킬 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 산소 부족으로 인한 통증을 일으킬 수 있습니다. 수면 무호흡증은 산소 부족이나 고혈압, 척추의 긴장을 일으킨다고 알려져 있습니다. 실제로 수면 무호흡증 환자 4명 중 1명이 아침마다 두통이나 뒷골이 땡긴다고 알려져있습니다.
뒷골이 땡기는 증상 치료방법
뒷골이 땡기는 증상 치료방법 - 마사지 및 찜질
뒷골이 땡기는 증상을 완화시키는 첫 번째 방법은 찜질과 마사지를 하는 것인데, 목과 등에 따뜻한 찜질을 하면 근육이 풀리게 됩니다.. 손으로 천천히 주물러주면 조금씩 증상이 완화되게 됩니다. 찜질과 마사지는 즉효성이 있고 스트레스도 풀어주기 때문에 평소에도 자주해주시는 것이 좋습니다.
뒷골이 땡기는 증상 치료방법 - 경추 배게 이용
뒷골이 땡기는 증상을 완화시키는 두 번째 방법은 경추 베개입니다. 수면은 인간에게 매우 중요합니다. 잘 때 제일 중요한 건 베개입니다. 우리 몸에 맞지 않는 불편한 베개를 사용하면 뒤통수가 불편해지고 두통이 오며 목과 어깨가 결릴 수 있습니다. 따라서 목 상태에 맞는 높이의 베개를 사용하면 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.
뒷골이 땡기는 증상 치료방법 - 주사치료
뒷골이 땡기는 증상이 가벼운 사람들은 후두 신경 차단 주사를 맞음으로써 증상을 어느 정도 경감시킬 수 있습니다. 그러나 이 주사로는 원인을 제거할 수 없으므로 원인을 제거하려면 목과 승모근을 릴렉스시키는 것이 매우 중요하다.
뒷골이 땡기는 증상 치료방법 - 후두신경 수술
등뼈, 머리, 위, 눈, 귀, 턱 등 여러 곳에 통증이 있다면 후두신경은 매우 좁기 때문에 후두신경을 제거하는 수술을 받아야 합니다. 수술 후유증이 적고 예후도 좋으니 척추를 너무 당기고 다른 부분이 아프면 외과적 치료를 검토하는것도 좋습니다. 자세히 외과 전문의와 상담하고 나서 수술을 진행하면 뒷골이 땡기는 증상은 훨씬 좋아질지도 모릅니다.
뒷골이 땡기는 증상 치료방법 - 스트레스 해소
뒷골이 땡기는 증상의 가장 중요한 원인인 스트레스를 해소하는것으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 우리는 일상생활을 하면서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 회사문제 또는 집안문제, 대인관계등 이세계는 혼자 살아가는 것이 아니기 때문에 내적, 외적으로 많은 스트레스가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레스를 해소하기 위한 취미 또는 운동을 하는 것이 좋습니다.
이상으로 뒷골이 땡기는 증상 원인 및 치료방법에 대하여 알아봤습니다.