오늘은 타트체리 효능에 대하여 포스팅하도록하겠습니다. 요즘 타트체리가 사람들에게 많이 알려졌고 한 축구선수도 타트체리 주스를 마시고 숙면과 근육회복에 많은 도움이 되었다고 했습니다. 실제로 타트체리뿐만 아니라 다른 체리도 불면증 해결과 각종 염증을 치료하는데 많은 도움이 된다고 알려져있습니다. 그중 타트체리는 면역력과 피부노화의 원인 되는 염증을 물질을 제거하는 항산화 물질을 가장 많이 포함하고 있습니다. 그래서 항산화의 체리여왕이라고도 불리우고 있습니다.
일반적으로 우리가 먹는 체리는 달콤한 맛이 가장 체리가 많은데 타트체리는 일반적인 체리보다 신맛이 더 강합니다. 또한 염증을 치료하는 항산화 물질을 많이 포함하고 있습니다. 타트체리는 미국이 원산지로 미국의 미시간주에서 재배하는 타트체리는 전세계의 76%를 차지합니다. 타트체리는 100g당 1346ng의 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 이것은 브로콜리의 멜라토닌 함유량보다 32배가 높고 시금치의 함유량보다 336배가 높습니다. 타트체리 포함된 항산화 물질은 다른체리보다 20배가 높고 포도보다 18배가 많습니다. 타트체리는 수확 후에 바로 물러버려서 우리나라에서는 대부분 타트체리를 말린 형태나 주스로 많이 판매되고 있습니다.
타트체리 효능 5가지
타트체리 효능 : 통풍 발병률을 낮춤
미국의 한 연구결과에서는 타트체리를 꾸준히 섭취한 사람이 먹지 않은 사람보다 통풍발병 확률이 35% 더 줄어들었다고 발표했습니다. 통풍은 요산이 체내에 축적되어 생기는 병으로 요산이 우리 몸에 염증을 유발하는 병입니다. 타트체리의 항염작용으로 인해 통풍을 완화시키는 것입니다.
타트체리 효능 : 항염작용
염증이란 몸에 세균이나 바이러스가 침투하여 우리 몸에 부어오르게하거나 염증반응을 유발하는 것을 말합니다. 염증은 우리의 면역기관들을 방해하는 역할도 수행합니다. 염증이 지속된다면 암과 같은 큰 병으로 발전할 수 있습니다. 타트체리의 효능중에서 항염작용은 이런 염증들을 제거하는데 도움을 줍니다. 타트체리속에 있는 퀘세틴과 캠퍼롤 성분이 바이러스를 제거하는데 도움이 됩니다. 특히 캠퍼롤 성분은 세포가 망가지는 것을 막아주고 염증을 완화하는데 많은 도움을 줍니다. 오렌지와 양배추에는 많은 캠퍼롤 성분이 포함되었다고 알려져있지만 타트체리에는 이것보다 24배가 많은 캠퍼롤 성분이 함유되어있습니다.
타트체리 효능 : 근육통 완화
앞에서 말한 축구선수 이야기처럼 타트체리는 통증해소 및 근육 손상에 도움을 줍니다. 세계연구결과에 따르면 타트체리의 음료를 매일 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 근육통이 34% 감소하였다고 발표했습니다. 운동을 하시는 분들이 있다면 근육통 완화를 위해 타트체리 주스를 마셔보세요.
타트체리 효능 : 지방감소 및 다이어트 효능
안토시아닌 성분이 타트체리 속에 함유되어 있어서 지방을 분해하는데 도움을 줍니다. 안토시아닌은 콜레스테롤과 트랜스지방을 억제하는 역할을 수행합니다. 타트체리를 꾸준히 복용해주시면 복부지방을 감소시켜서 체중감소에 도움이됩니다.
타트체리 효능 : 불면증 해소
타트체리에는 마늘의 20배, 키위의 610배 , 아스파라거스의 1200배에 해당하는 멜라토닌이 함유되어있습니다. 멜라토닌은 밤11시에 가장 많이 분비되는 호르몬으로 잠이 오게 만듭니다. 타트체리를 많이 복용하면 멜라토닌이 많아져 불면증을 해결하는데 도움을 줍니다. 잠을 자지 못하면 피부의 노화도 빨라지고 하루종일 스트레스가 많아집니다. 불면증이 있는 분들은 타트체리를 복용하는 것이 도움이 됩니다.
염증완화, 불면증해소 등 많은 타트체리 효능중에서 자신에게 필요한 부분이 있다면 여러분도 오늘부터 타트체리를 드셔보는것은 어떨까요? 고령화 시대에 몸이 건강한것이 인생에서 가장 중요하다고 생각합니다. 자신에게 맞는 운동이나 식습관을 통해 우리모두 건강을 먼저 챙기셨으면 좋겠습니다.